<\/p>\n

El poder de tu respiraci\u00f3n\u00a0<\/h2>\n

Dedica al menos 5 minutos al d\u00eda para sentarte con la espalda recta y las piernas sin cruzar en silencio. Permite que todo tu cuerpo se relaje, haz 3 o 4 respiraciones profundas y trata de llevar el aire primero hasta tu suelo p\u00e9lvico, luego hacia los lados de tus costillas, luego hacia adelante y luego hacia la espalda, como si tus pulmones fueran un globo que quieres hinchar.\u00a0<\/p>\n

Inspira por la nariz y suelta el aire por la boca. Cuando inspiras hincha tu espacio interior y cuando lo sueltes trata de llevar tu ombligo hacia tu espalda. Luego respira de forma relajada a tu ritmo, inhalando y exhalando por la nariz.\u00a0<\/p>\n

Perm\u00edtete sentir lo que aflore sin juzgarte, simplemente observa tus sensaciones f\u00edsicas. Si necesitas llorar \u00a1llora!; no reprimas nada de lo que salga, permite que tu cuerpo se exprese.\u00a0<\/p>\n

El poder de tu deseo<\/h2>\n

Para conectarte con el poder de tu deseo y como primer paso para recuperarlo, trata de ser lo m\u00e1s honesto posible contigo mismo y contesta a estas tres preguntas:\u00a0<\/p>\n

-Si te dijeran que dentro de un a\u00f1o se va acabar el mundo, \u00bfqu\u00e9 te gustar\u00eda hacer durante ese a\u00f1o?<\/p>\n

-Si enviaran a tus padres a vivir a otro planeta, \u00bfqu\u00e9 har\u00edas con tu vida? \u00bfqu\u00e9 es lo que realmente te gustar\u00eda hacer? \u00bfd\u00f3nde te gustar\u00eda vivir? \u00bfQu\u00e9 estilo de vida te gustar\u00eda tener?<\/p>\n

– Si te dieran un mill\u00f3n de d\u00f3lares o euros a cambio de trabajar en lo que te gusta, \u00bfen qu\u00e9 trabajar\u00edas?\u00a0\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2023\/07\/31\/550116223253-1-1edf4951.jpg<\/span><\/div>\n

<\/p>\n

El poder de la aceptaci\u00f3n\u00a0<\/h2>\n

\u00bfC\u00f3mo reaccionas cuando alguien dice \u2018no\u2019 a una propuesta o invitaci\u00f3n tuya? \u00bfC\u00f3mo reaccionas cuando una persona dice algo con lo que no est\u00e1s de acuerdo? \u00bfRespetas su opini\u00f3n o intentas convencerla de que tu opini\u00f3n es mejor o de que llevas la raz\u00f3n?<\/p>\n

Si te cuesta aceptar y respetar la libertad de decisi\u00f3n de otros individuos para ser ellos mismos, decir lo que sienten y hacer lo que necesitan o desean hacer con su tiempo, puedes practicar en tu d\u00eda a d\u00eda, para incorporar a tu vida la aceptaci\u00f3n y el respeto de la forma de ser, opinar y hacer las cosas de los dem\u00e1s.<\/p>\n

El poder de la bendici\u00f3n<\/h2>\n

Bendecir es desear que a alguien le pasen cosas buenas, que sea feliz, que disfrute, que se sienta bien. Y aquello que deseamos a otros, nos va a acompa\u00f1ar y es lo que vamos a recibir.<\/p>\n

Haz una lista de las personas que alg\u00fan momento han hecho algo que te ha dolido, que ha despertado tu envidia o tu enfado. Y mientras escribes y pronuncias las siguientes palabras, permiti\u00e9ndote sentir las emociones que afloren en ti:<\/p>\n

\u201cYo bendigo a (la persona destinataria de la bendici\u00f3n) y le deseo que sea feliz, que disfrute de su camino de vida, de su relaci\u00f3n con su compa\u00f1ero de vida, familia y amigos, y de su \u00e9xito vital, el que le corresponde\u201d.<\/p>\n

Despu\u00e9s apl\u00edcate esa bendici\u00f3n a ti mismo y observa c\u00f3mo te sientes.<\/p>\n

El poder de estar contigo\u00a0<\/h2>\n

Dedica como m\u00ednimo media hora a estar a solas contigo cada d\u00eda.\u00a0<\/p>\n

Despu\u00e9s de hacer el ejercicio de respiraci\u00f3n antes descrito, dedica el resto del tiempo a hacer algo que te guste, como pasear, leer un libro que te ayude a conocerte, bailar descalzo, hacer yoga o practicar algo de deporte\u00a0<\/p>\n

Luego anota en un cuaderno si has descubierto, comprendido o aprendido algo nuevo de ti, si te has dado cuenta de algo que te gustar\u00eda hacer, o si te ha sucedido algo en particular.\u00a0<\/p>\n

Para volver a conectar contigo mismo tambi\u00e9n puedes organizar un viaje a en solitario, pasar un fin de semana a solas o dedicar varios d\u00edas a leer un libro que te ayude a comprenderte mejor.<\/p>\n

Conectar contigo mismo puede ser una experiencia muy inspiradora, sanadora y nutricia, y reveladora de tus poderes.<\/p>\n

(Texto: Mar\u00eda Jes\u00fas Ribas)<\/em><\/p>\n

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