El calor extremo puede ser peligroso y representar un desaf\u00edo para nuestra salud<\/strong> y bienestar. Cuando se avecina una ola de calor<\/strong>, es importante tomar medidas para protegernos y mantenernos seguros. Aqu\u00ed tienes algunos consejos<\/strong> \u00fatiles para sobrevivir a la ola de calor<\/strong> y protegerte del calor extremo:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Mantente hidratado: Bebe mucha agua durante todo el d\u00eda para mantenerte hidratado. Evita las bebidas con cafe\u00edna o alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Evita la exposici\u00f3n directa al sol: Busca sombra y evita salir al aire libre durante las horas m\u00e1s calurosas del d\u00eda, generalmente entre las 11 a.m. y las 4 p.m. Si tienes que salir, usa protector solar, un sombrero de ala ancha y ropa ligera y de colores claros.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Refr\u00e9scate con agua: Utiliza un rociador de agua o una botella rociadora para humedecer tu piel y refrescarte. Tambi\u00e9n puedes tomar duchas frescas o colocar pa\u00f1os h\u00famedos en tu cuerpo para ayudar a reducir la temperatura corporal.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Mant\u00e9n tu hogar fresco: Usa ventiladores, aire acondicionado o abanicos para mantener tu hogar fresco. Si no tienes aire acondicionado, cierra las persianas o cortinas durante el d\u00eda para bloquear el calor del sol y \u00e1brelas por la noche para permitir la circulaci\u00f3n del aire fresco.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Viste ropa ligera y transpirable: Opta por prendas sueltas, de telas ligeras y transpirables, como el algod\u00f3n, que permitan que tu piel respire y te ayuden a mantenerte fresco.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Evita las comidas pesadas: Opta por comidas ligeras y frescas, como ensaladas, frutas y verduras. Evita las comidas pesadas y calientes, ya que pueden aumentar tu temperatura corporal.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cuidado con los signos de insolaci\u00f3n y golpe de calor: Presta atenci\u00f3n a los s\u00edntomas como mareos, debilidad, calambres musculares, piel enrojecida, dolor de cabeza intenso y n\u00e1useas. Si experimentas alguno de estos s\u00edntomas, busca un lugar fresco, bebe agua y busca atenci\u00f3n m\u00e9dica si es necesario.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Mant\u00e9n a las mascotas frescas: Aseg\u00farate de que tus mascotas tambi\u00e9n est\u00e9n protegidas del calor extremo. Proporciona agua fresca, sombra y un lugar fresco para descansar.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Mant\u00e9n contacto con familiares y amigos: Comun\u00edcate con familiares, amigos y vecinos, especialmente con aquellos que son m\u00e1s vulnerables al calor, como los ancianos y los ni\u00f1os, para asegurarte de que est\u00e9n bien y se est\u00e9n protegiendo adecuadamente.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n S\u00e9 consciente de tu cuerpo: Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario. No te exijas demasiado f\u00edsicamente durante una ola de calor<\/strong> y evita hacer ejercicio intenso al aire libre.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La ola de calor<\/strong> puede ser peligrosa, por lo que es importante tomar estas precauciones para protegerte a ti mismo y a tus seres queridos. Siempre busca ayuda m\u00e9dica si experimentas s\u00edntomas graves relacionados con el calor.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El calor extremo puede ser peligroso y representar un desaf\u00edo para nuestra salud y bienestar. Cuando se avecina una ola de calor, es importante tomar medidas para protegernos y mantenernos seguros. Aqu\u00ed tienes algunos consejos \u00fatiles para sobrevivir a la ola de calor y protegerte del calor extremo: Mantente hidratado: Bebe mucha agua durante todo […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6584","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"El calor extremo puede ser peligroso y representar un desaf\u00edo para nuestra salud y bienestar. Cuando se avecina una ola de calor, es importante tomar medidas para protegernos y mantenernos seguros. Aqu\u00ed tienes algunos consejos \u00fatiles para sobrevivir a la ola de calor y protegerte del calor extremo: Mantente hidratado: Bebe mucha agua durante todo…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6584"}],"collection":[{"href":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6584\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soluciontv.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Temperaturas altas continuar\u00e1n toda esta semana<\/a><\/h3>\n
Calor incrementa n\u00famero de pacientes deshidratados que van a emergencias<\/a><\/h3>\n<\/p><\/div>\n