Recientemente los suplementos<\/strong> diet\u00e9ticos que inclu\u00edan el cromo<\/strong> se utilizaban para el control de la diabetes<\/strong> mellitus tipo 2 con el objetivo de mejorar los niveles de glicemia, as\u00ed como apoyar el control de peso y colesterol.<\/p>\n

El cromo<\/strong> es un elemento esencial que encontramos en alimentos y juega un rol importante en la funci\u00f3n de la insulina y metabolismo de la glucosa<\/strong>. Hasta el momento la data cient\u00edfica es muy poco significativa sobre su uso en pacientes con diabetes<\/strong>, tambi\u00e9n se considera que su efecto es pr\u00e1cticamente nulo en control de peso, por lo que la mayor\u00eda de estudios tiene informaci\u00f3n poco robusta para recomendar este suplemento.<\/p>\n

En los Estados Unidos, la recomendaci\u00f3n diaria de cromo<\/strong> es de 35 y 25 microgramos por d\u00eda en hombres y mujeres respectivamente. Esta necesidad puede reducir levemente a partir de los 50 a\u00f1os. <\/p>\n

Es importante resaltar que debido a procesos de agricultura y manufactura de alimentos se afectan los niveles de cromo<\/strong> y no contamos con una base de datos confiable que nos informe sobre el contenido especifico de cromo<\/strong> en los alimentos. El br\u00f3coli se considera alto en cromo<\/strong>,, con un aporte de unos 22 microgramos en 1 taza, pero de nuevo, esto puede variar dependiendo de su cultivo. Se supone que una dieta balanceada que contenga muy poco o ning\u00fan alimento procesado puede satisfacer tus necesidades diarias de cromo<\/strong>.<\/p>\n

La limitada evidencia que existe en estudios de animales y humanos considera al picolinato de cromo<\/strong> como un suplemento seguro, por lo que si piensa en incorporarlo, sepa que no sustituye una alimentaci\u00f3n saludable, y mucho menos, las recomendaciones farmacol\u00f3gicas que su m\u00e9dico haya considerado, espec\u00edficamente en el control de la diabetes<\/strong>.<\/p>\n

De forma concluyente entendemos que el cromo<\/strong> es un mineral con grandes beneficios en la regulaci\u00f3n de la acci\u00f3n de la insulina. Tiene sentido que involucremos el cromo<\/strong> en la lista de nutrientes beneficiosos que podemos adquirir f\u00e1cilmente en una dieta rica en verduras y frutas, evitando el consumo de alimentos procesados y considerando el suplemento de forma consensuada con su m\u00e9dico de cabecera. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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