La Ecoterapia<\/strong> se viene utilizando en algunas residencias de mayores, y centros sanitarios, de salud mental o de asistencia a la juventud, para complementar las t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas y psiqui\u00e1tricas convencionales, aunque seg\u00fan sus seguidores tambi\u00e9n ofrece numerosas ventajas a nivel f\u00edsico.\u00a0<\/p>\n

Actividades como caminar por un bosque, abrazar un \u00e1rbol o escuchar el sonido de un r\u00edo pueden ser de ayuda tanto para curar la mente de las personas como para beneficiar su cuerpo, argumentan.\u00a0<\/p>\n

La tambi\u00e9n denominada \u201cterapia verde\u201d o \u201cterapia centrada en la Tierra\u201d agrupa a un conjunto de t\u00e9cnicas terap\u00e9uticas, que parten de la base de que el ser humano forma parte de una red de vida planetaria y que lo ponen en contacto con la naturaleza de distintas maneras, para ayudar a sanar problemas de la mente muy generalizados como ansiedad, depresi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/p>\n

Algunas t\u00e9cnicas de este m\u00e9todo de medicina complementaria son los \u2018ba\u00f1os de bosque\u2019 (inmersi\u00f3n en entornos forestales), la \u2018conexi\u00f3n con la tierra\u2019 (hacer que el cuerpo toque la tierra, caminando descalzo sobre la hierba o la playa) y otras actividades como hacer senderismo, escalar monta\u00f1as, sentarse junto al r\u00edo, contemplar el mar o meditar en entornos naturales.<\/p>\n

Santos Gabriel Rueda, atleta oficial y embajador del fabricante de ropa deportiva Columbia (www.columbia.com), conoce la\u00a0 Ecoterapia<\/strong> de primera mano porque la aplica en su d\u00eda a d\u00eda.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Carreras en la monta\u00f1a<\/h2>\n

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https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2023\/06\/23\/correr-887bc7ee.jpg<\/span><\/div>\n

Santos Rueda, durante una carrera de monta\u00f1a.<\/span> (EFE<\/strong>)<\/span><\/p>\n

Este joven deportista e ingeniero nuclear tambi\u00e9n conocido como \u2018Saga\u2019 Rueda (http:\/\/sagarueda.com), naci\u00f3 en El Candado, un paraje rural en Or\u00e1n (provincia de Salta, en el norte de Argentina), y comenz\u00f3 a correr en 2012, con el objetivo de mejorar la salud y lograr un equilibrio f\u00edsico y mental.\u00a0<\/p>\n

Rueda ha sido top 10, mejor americano en el Ultra Trail Du Mont Blanc (UTMB), ha representado a su pa\u00eds en 3 mundiales de Ultra Trail o ultrafondo (carreras de monta\u00f1a de m\u00e1s de 42 kil\u00f3metros de recorrido, y ha sido campe\u00f3n absoluto en cinco ediciones consecutivas de la carrera m\u00e1s t\u00e9cnica de Argentina: la \u20184 Refugios Nonstop de 45 kil\u00f3metros\u2019.\u00a0<\/p>\n

Explica que su viaje de conexi\u00f3n con la naturaleza comenz\u00f3 con su primer paso de vida, ya que naci\u00f3 en un paraje natural.\u00a0<\/p>\n

\u201cNo ten\u00edamos electricidad, agua potable ni internet, pero si ten\u00edamos mucha naturaleza a nuestro alrededor, como unos inmensos bosques verdes que no ten\u00edan fin\u201d, recuerda.<\/p>\n

\u201cLos primeros a\u00f1os de mi vida no hab\u00eda otra existencia que la de estar conectado con la naturaleza. Com\u00edamos de lo que sembr\u00e1bamos en temporada. Tambi\u00e9n pesc\u00e1bamos en un r\u00edo que pasaba cerca de nuestra peque\u00f1a villa de pocas familias\u201d, evoca.\u00a0<\/p>\n

\u201cCreo que nac\u00ed en la naturaleza, crec\u00ed con ella y desde un principio sent\u00ed que era parte de ella. Despu\u00e9s la vida hizo que busque una profesi\u00f3n y me alejara de la naturaleza para buscar nuevas experiencias en grandes ciudades, primero en mi pa\u00eds\u00a0 y ahora en M\u00e1laga (Espa\u00f1a), donde vivo\u201d, se\u00f1ala a EFE.<\/p>\n

Una vida en el mundo natural<\/h2>\n

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https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2023\/06\/23\/tiro-completo-mujer-sombrero-0f1ab446.jpg<\/span><\/div>\n

El contacto con la naturaleza es sanador.<\/span> (FREEPIK<\/strong>)<\/span><\/p>\n

Explica que en la zona calurosa del norte argentino donde naci\u00f3 hay una naturaleza \u00fanica con abundancia de seres vivos, animales y plantas.\u00a0<\/p>\n

Despu\u00e9s vivi\u00f3 en el sur del pa\u00eds, en la Patagonia, concretamente en Bariloche, una localidad de lagos y monta\u00f1as nevadas, tambi\u00e9n con mucha naturaleza, pero con un clima fr\u00edo y condiciones m\u00e1s extremas, donde recorri\u00f3 elevaciones remotas y apenas exploradas, seg\u00fan comenta.\u00a0<\/p>\n

Rueda afirma que mantiene esa sensaci\u00f3n de pertenencia a la naturaleza y siente un v\u00ednculo de amor y cuidado \u00fanico por su personal forma de contacto con dicha naturaleza, consistente en transitar por las monta\u00f1as, ya sea corriendo o caminando, durante lo cual \u201crecibe mucha paz\u201d.<\/p>\n

Se\u00f1ala que cuando est\u00e1 en contacto con la naturaleza experimenta una conexi\u00f3n especial con su ser interior y con la vida, en la que su mente y su propia alma se unen para estar en paz consigo mismo y su entorno.<\/p>\n

Ese \u201cmomento \u00fanico y especial de conexi\u00f3n\u201d lo suele hallar cuando sale a caminar sin un reloj para medir la velocidad o la distancia, y cuando me detiene en alguna cumbre mirando el horizonte o se sienta al borde de un mar, lago o r\u00edo, describe.\u00a0<\/p>\n

\u201cSentir el agua correr es uno de los sonidos m\u00e1s especiales, que me aportan una paz especial. En M\u00e1laga muchas tardes bajo al mar a sentarme en la arena mientras observo y escucho el sonido del agua. Ver y sentir a la naturaleza te da esa sensaci\u00f3n de paz y gratitud a la vida y a lo que hemos sido y nos ayuda a impulsarnos hac\u00eda donde queremos ir\u201d, se\u00f1ala Rueda.<\/p>\n

Explica que su vida \u201cdedicada al senderismo, las carreras y las excursiones al aire libre\u201d no solo le han ayudado a combatir alguna dificultad emocional, f\u00edsica o psicol\u00f3gica, y a afrontar las exigencias de sus estudios universitarios, sino adem\u00e1s a mejorar su estado f\u00edsico, mantener a raya el aumento de peso y salir de su zona de confort mental.\u00a0<\/p>\n

Rueda considera que cada uno de nosotros puede encontrar su forma particular de tener ese momento consigo mismo, y que a medida que contacta con la naturaleza con m\u00e1s frecuencia va desarrollando mejores formas de establecer esa conexi\u00f3n especial.<\/p>\n

Curiosamente, este atleta ha practicado la Ecoterapia<\/strong> durante toda su vida aunque sin darse cuenta de ello ni conocerla con ese nombre.\u00a0<\/p>\n

\u00abEs una forma de recibir ayuda de la naturaleza para estar bien con uno mismo, sobre todo cuando no encontramos esa ayuda en otros lugares o entornos\u00bb, explica.\u00a0<\/p>\n

Se\u00f1ala que la Ecoterapia<\/strong> representa mucho en su vida pr\u00e1cticamente \u00abno hay un d\u00eda en el que no haya estado al menos unos minutos admirando las monta\u00f1as, los \u00e1rboles, el sonido de las aves, los r\u00edos o el mar\u00bb.\u00a0<\/p>\n

\u201cCreo que todos necesitamos una dosis diaria de naturaleza para poder afrontar un d\u00eda cargado de actividades, ya sea en el \u00e1mbito laboral, personal o familiar\u201d, recalca.<\/p>\n

Rueda recomienda a todas las personas, sin importar su edad, que intenten salir y recorrer alg\u00fan sendero, preferiblemente que tenga un r\u00edo o arroyo a un costado.\u00a0<\/p>\n

\u00abCaminar bajo los \u00e1rboles o sentarse en alguna cumbre son cosas que llenan el alma, sin olvidar que para andar con confort y seguridad por la monta\u00f1a hay que estar preparado y equiparse con el material, ropa y calzado deportivo adecuados\u201d, finaliza.<\/p>\n

por Daniel Galilea.<\/strong><\/p>\n

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La Ecoterapia se viene utilizando en algunas residencias de mayores, y centros sanitarios, de salud mental o de asistencia a la juventud, para complementar las t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas y psiqui\u00e1tricas convencionales, aunque seg\u00fan sus seguidores tambi\u00e9n ofrece numerosas ventajas a nivel f\u00edsico.\u00a0 Actividades como caminar por un bosque, abrazar un \u00e1rbol o escuchar el sonido de 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