El verano es una temporada ideal para disfrutar del agua y refrescarse del calor. ¿Por qué no aprovechar esta oportunidad para combinar el placer con el ejercicio? Los ejercicios acuáticos son una excelente forma de mantenernos en forma mientras disfrutamos de la frescura del agua.
Aquí te presentamos una lista de ejercicios refrescantes que puedes realizar en el agua:
Aeróbicos acuáticos: Estos ejercicios son similares a los aeróbicos en tierra firme, pero se realizan en el agua. Puedes realizar movimientos como correr o trotar en el lugar, saltar, hacer patadas o movimientos de brazos. Los aeróbicos acuáticos ayudan a quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y tonificar los músculos.
Natación: La natación es una de las actividades más completas y beneficiosas para el cuerpo. Nadar en el agua no solo es refrescante, sino que también ejercita todos los grupos musculares, mejora la resistencia cardiovascular y ayuda a mantener una buena postura.
Aqua yoga: Esta modalidad combina el yoga con el medio acuático. Realizar posturas de yoga en el agua ayuda a mejorar el equilibrio y la flexibilidad, al tiempo que proporciona una sensación de relajación y bienestar.
Aqua jogging: Si prefieres evitar el impacto de correr en tierra firme, el aqua jogging es una excelente alternativa. Simplemente corre en el agua manteniendo el torso recto y los pies tocando el fondo de la piscina. Esta actividad ayuda a fortalecer las piernas y quemar calorías.
Aqua cycling: El aqua cycling es una actividad que combina el ciclismo con el agua. Se realizan movimientos de pedaleo en una bicicleta especial dentro de la piscina. Esta actividad ayuda a fortalecer las piernas y mejorar la resistencia cardiovascular.
Recuerda siempre mantener una buena hidratación durante los ejercicios acuáticos y utilizar protector solar para proteger tu piel del sol. ¡Disfruta del verano y mantente en forma con estos refrescantes ejercicios en el agua!